در این مقاله با استناد به آزمایش های بالینی انجام شده، مطالب جامعی در مورد مقدار مجاز و طریقه مصرف زعفران برای درمان افسردگی را برای شما عزیزان بیان خواهیم کرد.
افسردگی سرطان روح است و متاسفانه در جامعه امروزی افرادی زیادی با این بیماری دست و پنجه نرم می کنند، زعفران یکی از محصولات گیاهی است که در درمان افسردگی موثر خواهد بود.
یکی از مهم ترین حواص زعفران، خاصیت ضد افسردگی آن است که در ادامه به آن خواهیم پرداخت.
در این مقاله سعی خواهیم کرد ابتدا به توضیح این بیماری و سپس به تاثیر زعفران بر افسردگی بپردازیم، با گلپران همراه باشید.
اختلال افسردگی:
روانشناسان افسردگی را شیوه دید فرد از خود، زندگی و دیگران تعریف می کنند.
این اختلال یک بیماری خلقی محسوب می شود ولی می تواند باعث ابتلا به بیماری های جسمی و روحی شود.
افسردگی باعث می شود که فرد از خود بیزار شود، بیمار گمان می کنند کسی به او توجه نمی کنند و دیگر ارزشی ندارد.
این اختلال قدرت قضاوت فرد را تضعیف می کند و بیمار نخواهد توانست یک زندگی عادی روزمره را داشته باشد.
اختلال افسردگی در هر سنی ممکن است که پدیدار شود ولی بیشتر در دهه چهارم عمر بروز می کند.
نشانه های افسردگی:
نشانه های این بیماری بسیار می باشند ولی در زیر به چند مورد از مهم ترین آن ها اشاره می کنیم:
- بی خوابی یا خواب آلودگی روزانه
- خستگی در طول روز
- احساس بی ارزش بودن یا احساس گناه کردن
- کاهش توانایی تفکر و تصمیم گیری
- فکر کردن مداوم در مورد مرگ و خودکشی
- کاهش لذت نسبت به موارد مختلف به عنوان مثال لذت نبردن از دیدن سریال مورد علاقه
- خلق بد و رفتار های نامناسب در طول روز
اگر این نشانه ها را در خود یا عزیزانمان دیدیم باید به سرعت جلوی آن را بگیریم وگرنه عواقب جبران ناپذیری خواهد داشت.
درمان افسردگی با زعفران:
اثربخشی این گیاه ملزم به رعایت دو مورد می باشد،
سعی کنید دوره درمان را تا انتها سپری کنید (۴۵ تا ۶۰ روز) چون تاثیر زعفران بر این بیماری نیاز به زمان و استمرار دارد.
و مورد دوم این است که حتما از اصل بودن زعفرانی که مصرف می کنید مطمئن باشید،
متاسفانه برخی افراد سودجو با استفاه از رنگ مصنوعی که به شدت برای بدن مضر هستند کاکل ذرت و محصولات مشابه را رنگ می کنند و به عنوان زعفران اصلی به فروش می رسانند.
شما می توانید برای آشنایی با روش های تقلب در زعفران، مقاله نحوه شناسایی زعفران اصلی از تقلبی را مطالعه کنید.
هم چنین می توانید با خیالی راحت زعفران اصل قاینات را با تضمین مرجوعیت کالا از ما خریداری کنید.
خواص زعفران:
خواص این محصول معجزه آسا بر کسی پوشیده نیست،
در زیر به خواصی که زعفران بر روح و روان آدم می گذارد اشاره شده است:
- آرامش بخش
- رفع بی خوابی
- تقویت حافظه و یادگیری
- ضد افسردگی
- و …
شما می توانید برای دیدن تمام خواص زعفران، مقاله خواص زعفران را مطالعه کنید.
اثبات تاثیر زعفران بر درمان افسردگی:
جهت اثبات کارکرد مفید بودن زعفران بر این بیماری چند آزمایش بالینی صورت گرفت،
بر روی دو گروه که دچار این بیماری بودند آزمایشاتی انجام شد،
به گروه اول دارونما (چیزی ظاهراً شبیه به دارو بدون هیچ اثر واقعی) و به گروه دیگر مقداری زعفران داده شد،
بعد از مدت ۶ ماه وضعیت آن گروه که زعفران مصرف کرده بودند بهتر بود.
میزان مجاز زعفران در طول روز:
مصرف تنها ۳ گرم زعفران باعث می شود خواص این گیاه مفید را به صورت کامل دریافت کنید.
به عبارتی دیگر تنها مصرف یک دهم گرم (۰.۱ گرم) در طول روز برای اثربخشی زعفران بر درمان افسردگی کفایت می کند.
افراط و تفریط در هر موضوعی توصیه نمی شود، زعفران نیز از این قضیه جدا نمی باشد،
به همین دلیل مصرف بیش از حد زعفران (بیشتر از ۵ گرم در ماه) به هیچ عنوان توصیه نمی شود و باعث عوارض جانبی خواهد شد.
طریقه مصرف زعفران برای درمان افسردگی:
شما می توانید به جای استفاده از قرص های شیمیایی موجود در بازار از جایگزین های طبیعی استفاده کنید،
زعفران بهترین جایگزین برای این قرص ها خواهد بود.
طبق تحقیقاتی که انجام شده مصرف ۳۰ میلی گرم (۰.۰۳ گرم) از زعفران در طول روز همان تاثیری را خواهد گذاشت که قرص های فلوکستین، ایمی پرامین و سیتالوپرام بر درمان افسردگی دارند.
بیمار باید این ۳۰ میلی گرم (دو یا سه شاخه زعفران) را در هنگام شب و روز و در هر دوره به مقدار ۱۵ میلی گرم مصرف کند.
برای اثربخشی کامل باید این دوره درمان بین ۴۵ تا ۶۰ روز ادامه دار باشد.
نحوه دم کردن زعفران را نیز می توانید در مقاله دم کردن زعفران با آب جوش و یخ مشاهده کنید.
هم چنین چنانچه قصد تهیه غذا با زعفران دارید میتوانید مقاله « آموزش آشپزی با زعفران » را مطالعه کنید.
سخن پایانی برای درمان افسردگی:
از مصرف خود سرانه و بیش از حد زعفران پرهیز کنید.
بیماری افسردگی، بیماری روح است، به همین دلیل زعفران و حتی قرص های درمان افسردگی اثربخشی صد در صد نخواهند داشت،
به همین دلیل پیشنهاد می کنید اگر با این بیماری روبرو هستید حتما به روان درمانگر مراجعه کنید.
خواص زعفران برای زنان باردار بسیار می باشد، ولی باید به این نکته توجه داشته باشیم که در چند ماه اول بارداری مصرف زعفران ممکن است سقط جنین را به دنبال داشته باشد.
در صورتی که مادران باردار قصد استفاده از زعفران دارند حتما باید با پزشک خودشان مشورت کنند.
